Tel que nous l'avons exploré dans des articles de blog précédents, la lumière du soleil est un facteur vital pour notre biorhyme circadien et notre équilibre en vitamine D. Mais le Soleil peut faire bien plus pour nous - regardons les choses d'un point de vue holistique.
Quand on regarde dans l'histoire, notre relation moderne, conflictuelle voire anxiogène au Soleil est certainement atypique. Dans cette optique, les recherches récentes sur les bienfaits de la lumière du soleil peuvent être vues comme une redécouverte et une confirmation d'une sagesse ancienne.
Cela est devenu évident lorsque l'exposition au Soleil s'est avérée être un remède clé contre le rachitisme et la tuberculose, à partir de la Révolution Industrielle - une époque où les gens avaient l'habitude de se couvrir du soleil et où le bronzage était pratiquement inconnu en Europe et en Amérique du Nord.
L'héliothérapie, c'est-à-dire l'utilisation directe de la lumière du soleil comme traitement, est connue et utilisée depuis l'Antiquité, de l'Égypte antique à Hippocrate et la médecine traditionnelle du monde entier. Les cultures hellénistique et romaine avaient le solárium, qui faisait référence à une zone close pour l'exposition au soleil (thérapeutique) - avant que les lits de bronzage intérieurs ne soient à la mode.
Néanmoins, la science moderne des bienfaits de la santé solaire vaut la peine d'être explorée.
Que nous apporte le Soleil?
Il est difficile d'imaginer la vie sur Terre sans notre pourvoyeur solaire. La plupart de la biomasse, y compris notre nourriture, et de nombreuses autres ressources sont des produits de la lumière du soleil via la photosynthèse et d'autres processus. Il n'est donc pas étonnant que notre santé soit si étroitement liée au Soleil également.
Le Soleil nous offre de la lumière et de la chaleur rayonnante comme un générateur éternel et abondant. La lumière du soleil recouvre l'ensemble du spectre électromagnétique, principalement des longueurs d'onde infrarouges aux longueurs d'onde ultraviolettes et la lumière visible n'est qu'une petite partie de ce spectre.
Plus que de la chaleur
La lumière aux longueurs d'onde plus longues pénètre sous notre peau, c'est une des raisons pour lesquelles la thérapie par infrarouge peut être si efficace et agréable. En plus de cet effet chauffant, la lumière du Soleil a déjà été utilisée comme thérapie thermique pour la douleur et les blessures dans la médecine traditionnelle africaine.
Vous avez peut-être entendu dire que "la lumière du soleil est le meilleur désinfectant" - alors que cette citation prend la lumière du soleil dans un sens métaphorique, elle possède en effet des propriétés désinfectantes par la chaleur et surtout la lumière ultraviolette et est utilisée dans le traitement de l'eau.
Dans nos corps, la lumière du soleil semble moduler notre immunité selon plusieurs voies au-delà de la simple synthèse de vitamine D. Le bain de soleil aide également à détoxifier le corps et la peau, à la fois avec son effet désinfectant réel et en nous faisant transpirer.
Lumière du soleil et vue
Un autre lien très important entre le soleil et la santé humaine est le développement de la vue. Lorsque nous passons au moins 10-15h par semaine dehors sous la lumière naturelle, nous pouvons prévenir la myopie - la vue de près - tout en bénéficiant de nombreux autres avantages du plein air. Chaque heure supplémentaire par semaine semble réduire le risque de 2% supplémentaires.
Actuellement, environ 30% de la jeunesse mondiale est déjà myope, les tendances indiquant que ce taux pourrait atteindre 50% d'ici 2050 et que la myopie pourrait devenir une cause principale de cécité permanente dans le monde entier.
Ces statistiques soulignent l'importance d'appliquer cet antidote de simplement sortir, surtout avec nos enfants.
Lumière du soleil et humeur
Nous avons tous expérimenté l'impact de la lumière du soleil et de l'obscurité sur notre humeur. Comme nous l'avons exploré dans un article de blog précédent, le rythme naturel du jour et de la nuit est essentiel pour notre cycle de sommeil et notre biorhyme. Mais de longues périodes de peu ou pas de soleil peuvent vraiment nous faire souffrir, même en hiver plus chauds.
Phénomène pouvant être défini comme un trouble affectif saisonnier (TAS) et incluant la dépression, le manque d'énergie ou les sautes d'humeur. Et devinez quoi, lorsque nous remplaçons le Soleil manquant par une thérapie par la lumière et des compléments en vitamine D, les gens souffrent moins ou sont moins affectés par le TAS.
Pour trouver le Soleil lorsque vous en avez le plus besoin, utilisez Shadowmap.
La lumière du soleil affiche différentes couleurs et propriétés tout au long de la journée.
Pratiques spirituelles avec le Soleil
Le Soleil a été vénéré partout dans l'histoire de l'humanité. De nombreuses divinités solaires peuvent être observées dans le monde entier, démontrant la relation étroite que nous, humains, avons toujours entretenue avec le Soleil - non seulement liée à notre santé et aux ressources que nous en obtenons, mais aussi à notre spiritualité.
La salutation au Soleil en Yoga est peut-être l'un des exemples les plus célèbres et quelle meilleure exercice à faire au soleil? La signification profonde attribuée au Soleil dans la tradition védique est moins souvent enseignée. Notre étoile est vue comme l'oeil du monde et le chemin vers le divin, reflété par notre soleil intérieur - le coeur.
En Ayurveda, naturellement, le Soleil peut être associé à l'élément feu, qui évolue de l'éther et de l'air - donnant à la lumière du soleil les qualités de chaud, tranchant, sec et lumineux. L'énergie solaire ayurvédique varie tout au long de la journée, avec le lever du soleil augmentant le kapha, le milieu de journée étant dominant en pitta et le Soleil du soir élevant vata.
Surya Chikitsa ou la Chromothérapie est un autre aspect de l'Ayurveda axé sur les propriétés thérapeutiques de différentes couleurs de lumière pour les différents organes et systèmes du corps. Comme la lumière du soleil se compose de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, elle peut être absorbée directement par le corps ou dans l'eau, le ghee, l'huile ou le miel. Pour cela, la substance est placée au Soleil dans un récipient en verre de couleur appropriée, puis conservée pour une utilisation ultérieure.
Une pratique ancienne plus avancée est le sungazing. Dans cette forme de méditation, vous regardez directement le Soleil, en commençant par de courts intervalles au lever et au coucher du soleil, tandis que les yogis expérimentés peuvent le faire toute la journée. On dit que cela a un effet puissant notamment sur la glande pinéale - activant et purifiant notre troisième œil. Évidemment, regarder directement le Soleil comporte des risques de dommages oculaires, du moins lorsque cela est fait incorrectement. Soyez averti!
Peu importe votre pratique, assurez-vous de demander à la divinité solaire une bonne santé!
Sources:
astronomy.com/magazine/ask-astro/2020/07/in-what-part-of-the-spectrum-does-the-sun-emit-energy
pdfs.semanticscholar.org/d083/1f5f39dc83dc698d73ac070fcdccaec73eb8.pdf
www.abc.net.au/news/2017-03-02/short-sightedness-epidemic-as-people-spend-less-time-outside/8318882
www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651
lifespa.com/ayurvedic-lifestyle/circadian-rhythm/the-ayurvedic-energy-of-sunrise-midday-and-sunset/
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