Licht & deine Zellen
Etwa die Hälfte der Energie im Sonnenlicht erreicht uns als unsichtbares Infrarotlicht. Immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die winzigen Motoren in deinen Zellen genau dafür gebaut wurden, es zu nutzen.
DIE GROSSE IDEE
Sonnenlicht wartet deinen inneren Motor
Nahrung ist der Treibstoff, aber es sind deine Mitochondrien – winzige Motoren in fast jeder Zelle –, die ihn in nutzbare Energie umwandeln. Der Astrophysiker Bob Fosbury vergleicht Sonnenlicht mit dem Öl und der Wartung, die dafür sorgen, dass ein Auto ein Leben lang gut läuft. Infrarotlicht liefert keinen zusätzlichen Treibstoff. Stattdessen scheint es den Elektronen dabei zu helfen, die Kette von „Schleusen“ in den Mitochondrien leichter zu passieren, sodass deine Zellen Energie mit weniger Verschleiß erzeugen. Ohne dieses Licht, wie in unserem von LEDs beleuchteten Alltag in Innenräumen, läuft der Motor zwar immer noch – aber eben nicht so rund.
SO FUNKTIONIERT ES
Von der Sonne zu deinen Zellen – in drei Schritten
1
Sonnenlicht kommt mit reichlich Infrarotstrahlung bei dir an
Zählt man Photonen statt Energie, erreicht das Sonnenlicht dank einer Eigenheit der Sonnenatmosphäre sein Maximum im nahen Infrarotbereich bei etwa 1.600 Nanometern.
2
Es dringt tief in den Körper ein
Diese langen Wellenlängen dringen durch Haut und Kleidung und streuen in unserem Gewebe, anstatt wie sichtbares Licht an der Oberfläche gestoppt zu werden.
3
Mitochondrien laufen reibungsloser
Die Energie dieser Photonen passt genau zu den Barrieren, die Elektronen in den Mitochondrien überwinden müssen, und gibt ihnen einen sanften Schubs – mit weniger Schäden auf dem Weg.
WAS DIE WISSENSCHAFT SAGT
Die Zahlen hinter der Idee
Aus der Arbeit „Editing the Sun: how indoor light lost touch with biology“ von Bob Fosbury, Roger Seheult, Scott Zimmerman und Glen Jeffery.
0,7 vs. 0,75 eV
Die durchschnittliche Energiebarriere in Mitochondrien, gemessen bei Pflanzen, Pilzen und Tieren, liegt direkt neben der Energie der am häufigsten vorkommenden Photonen des Sonnenlichts.
~100 Watt
Ungefähr so viel Infrarotstrahlung der Sonne fängst du ab – vergleichbar mit dem Grundumsatz deines Körpers oder sogar darüber.
3 Minuten
In einer kleinen UCL-Studie verbesserten drei Minuten tiefrotes Licht am Morgen das Farbsehen um rund 17 %, bis zu eine Woche lang.
1 Glühbirne
Als in einem LED-beleuchteten Büro versehentlich eine Glühbirne mit Infrarotanteil eingesetzt wurde, verbesserte sich das Sehvermögen aller, die dort arbeiteten, erinnert sich Glen Jeffery.
AUS DEM PODCAST
In ihren eigenen Worten
Bob Fosbury
Astrophysiker, Europäische Südsternwarte
Prof. Glen Jeffery
UCL Institute of Ophthalmology
Dr. Roger Seheult
Loma Linda Universität
WAS DU TUN KANNST
Gib deinen Zellen mehr Tageslicht
Geh jeden Tag nach draußen
Ein Spaziergang im Park schlägt jedes Rotlicht-Gadget, sagt Glen Jeffery: Du bekommst Infrarotstrahlung und Bewegung – und deine Mitochondrien lieben beides.
Fang den Morgen ein
In den Studien von Glen Jeffery verbesserte rotes Licht die Sehkraft, wenn es morgens angewendet wurde, nicht aber am Nachmittag.
Suche Grünflächen auf
Fass bei starker Sonne mal ein Blatt an und danach eine Ziegelmauer. Die Mauer ist warm, weil sie Infrarotstrahlung absorbiert; das Blatt ist kühl, weil es sie zu dir zurückreflektiert.
Denk Innenbeleuchtung neu
Ergänze deine LEDs nach Möglichkeit durch Vollspektrum-Licht, wie zum Beispiel eine herkömmliche Glühbirne oder Halogenlampe.
Setze es in die Praxis um
Finde deine Morgensonne
Nutze Shadowmap, um an jedem Tag des Jahres genau zu sehen, wann das Sonnenlicht dein Zuhause, deinen Garten oder den nächsten Ort zum Beobachten des Sonnenaufgangs erreicht.
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Quellen & weitere Hörempfehlungen
Fosbury R., Seheult R., Zimmerman S. & Jeffery G., „Editing the Sun: how indoor light lost touch with biology“ (2026). Folgen des Podcasts „Sunlight Matters“ mit Bob Fosbury, Glen Jeffery, Roger Seheult, Scott Zimmerman und Jonathan Jarecki. Diese Seite dient der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung.
