La luz y tus células
Aproximadamente la mitad de la energía de la luz solar llega en forma de radiación infrarroja invisible. Cada vez más investigaciones sugieren que los diminutos motores de nuestras células están diseñados para utilizarla.
LA GRAN IDEA
La luz solar alimenta el motor
La comida es el combustible, pero son las mitocondrias, diminutos motores dentro de casi cada célula, las que la convierten en energía utilizable. El astrofísico Bob Fosbury compara la luz solar con el aceite y las revisiones que mantienen un coche en buen estado durante toda la vida. La luz infrarroja no añade combustible. En cambio, parece ayudar a que los electrones atraviesen la cadena de «bloqueos» de las mitocondrias más fácilmente, para que las células produzcan energía con menos desgaste. Sin ella, como ocurre en nuestras vidas en interiores iluminadas por LED, el motor sigue funcionando, solo que no de forma tan fluida.
CÓMO FUNCIONA
Del Sol a tus células, en tres pasos
1
La luz solar llega cargada de radiación infrarroja
Si se mide en fotones en lugar de en energía, la luz solar alcanza su punto máximo en el infrarrojo cercano, a unos 1600 nanómetros, debido a una peculiaridad de la propia atmósfera del Sol.
2
Penetra profundamente en el cuerpo
Estas longitudes de onda largas atraviesan la piel y la ropa y se dispersan por nuestros tejidos, en lugar de detenerse en la superficie como la luz visible.
3
Las mitocondrias funcionan de forma más fluida
La energía de estos fotones se ajusta con precisión a las barreras que los electrones deben cruzar dentro de las mitocondrias, dándoles el empujón necesario para superarlas con menos daños en el proceso.
LO QUE DICE LA CIENCIA
Los números detrás de la idea
Del artículo «Editing the Sun: how indoor light lost touch with biology» de Bob Fosbury, Roger Seheult, Scott Zimmerman y Glen Jeffery.
0,7 frente a 0,75 eV
La barrera de energía promedio en las mitocondrias, medida en plantas, hongos y animales, se sitúa justo al lado de la energía de los fotones más abundantes de la luz solar.
~100 vatios
Aproximadamente la cantidad de radiación infrarroja del Sol que intercepta una persona, comparable o superior a la tasa metabólica basal del cuerpo.
3 minutos
Una dosis matutina de tres minutos de luz roja intensa mejoró la visión de los colores aproximadamente un 17% durante un máximo de una semana, según un pequeño estudio de la UCL.
1 bombilla
Cuando se añadió por error una bombilla con un componente infrarrojo a una oficina iluminada con LED, la visión de todos los que trabajaban allí mejoró, recuerda Glen Jeffery.
DEL PÓDCAST
En sus propias palabras
Bob Fosbury
Astrofísico, Observatorio Europeo Austral
Prof. Glen Jeffery
Instituto de Oftalmología de la UCL
Dr. Roger Seheult
Universidad Loma Linda
QUÉ PUEDES HACER
Dale a tus células más luz natural
Sal al aire libre todos los días
Un paseo por el parque supera a cualquier dispositivo de luz roja, afirma Glen Jeffery: obtienes infrarrojos y ejercicio, y a tus mitocondrias les encantan ambos.
Aprovecha la mañana
En los estudios de Glen Jeffery, la luz roja mejoró la visión cuando se aplicó por la mañana, pero no por la tarde.
Busca espacios verdes
Bajo un sol fuerte, toca una hoja y luego una pared de ladrillos. La pared está caliente porque absorbe los infrarrojos; la hoja está fresca porque los refleja hacia ti.
Reimagina la iluminación interior
Siempre que pueda, añada una lámpara de amplio espectro, como una incandescente o halógena, junto a sus luces LED.
Ponlo en práctica
Encuentra tu sol de la mañana
Usa Shadowmap para ver exactamente cuándo llega la luz solar a tu casa, a tu jardín o al lugar más cercano para ver el amanecer, cualquier día del año.
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Fuentes y más para escuchar
Fosbury R., Seheult R., Zimmerman S. y Jeffery G., «Editing the Sun: how indoor light lost touch with biology» (2026). Episodios del pódcast Sunlight Matters con Bob Fosbury, Glen Jeffery, Roger Seheult, Scott Zimmerman y Jonathan Jarecki. Esta página es información general, no constituye asesoramiento médico.
