La lumière et vos cellules
Environ la moitié de l'énergie du soleil nous parvient sous forme d'infrarouges invisibles. De plus en plus de recherches suggèrent que les minuscules moteurs situés au cœur de nos cellules sont conçus pour l'utiliser.
LA GRANDE IDÉE
La lumière du soleil alimente le moteur
La nourriture est le carburant, mais ce sont vos mitochondries, de minuscules moteurs présents dans presque chacune de vos cellules, qui la transforment en énergie utilisable. L'astrophysicien Bob Fosbury compare la lumière du soleil à l'huile et à l'entretien qui permettent à une voiture de bien fonctionner tout au long de sa vie. La lumière infrarouge n'ajoute pas de carburant. Elle semble plutôt aider les électrons à franchir plus facilement la chaîne de « verrous » des mitochondries, ce qui permet à vos cellules de produire de l'énergie en s'usant moins. Sans elle, comme dans nos vies d'intérieur éclairées par des LED, le moteur tourne toujours, mais de manière moins fluide.
COMMENT ÇA MARCHE
Du Soleil à vos cellules, en trois étapes
1
La lumière du soleil arrive riche en infrarouges
Mesurée en photons plutôt qu'en énergie, la lumière du Soleil atteint son intensité maximale dans le proche infrarouge, autour de 1 600 nanomètres, en raison d'une particularité de l'atmosphère solaire elle-même.
2
Il pénètre profondément dans le corps
Ces grandes longueurs d'onde traversent la peau et les vêtements et se diffusent dans nos tissus, au lieu de s'arrêter à la surface comme la lumière visible.
3
Les mitochondries fonctionnent plus efficacement
L'énergie de ces photons correspond étroitement aux barrières que les électrons doivent franchir à l'intérieur des mitochondries, les aidant à passer tout en causant moins de dommages en chemin.
CE QUE DIT LA SCIENCE
Les chiffres derrière l'idée
Extrait de l'article « Éditer le Soleil : comment la lumière intérieure s'est coupée de la biologie » par Bob Fosbury, Roger Seheult, Scott Zimmerman et Glen Jeffery.
0,7 c. 0,75 eV
La barrière énergétique moyenne dans les mitochondries, mesurée chez les plantes, les champignons et les animaux, se situe juste à côté de l'énergie des photons les plus abondants de la lumière du soleil.
~100 watts
Environ la quantité d'infrarouges du Soleil interceptée par une personne, comparable ou supérieure au métabolisme de base du corps.
3 minutes
Une seule séance de trois minutes de lumière rouge profond le matin a permis d'améliorer la vision des couleurs d'environ 17 % pendant une semaine au maximum, selon une petite étude de l'UCL.
1 ampoule
Lorsqu'une ampoule dotée d'une composante infrarouge a été installée par erreur dans un bureau éclairé aux LED, la vue de toutes les personnes qui y travaillaient s'est améliorée, se souvient Glen Jeffery.
EXTRAIT DU PODCAST
Dans leurs propres mots
Bob Fosbury
Astrophysicien, Observatoire européen austral
Pr Glen Jeffery
Institut d'ophtalmologie de l'UCL
Dr Roger Seheult
Université de Loma Linda
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE
Offrez plus de lumière du jour à vos cellules
Sortez tous les jours
Une promenade dans le parc surpasse n'importe quel gadget à lumière rouge, affirme Glen Jeffery : vous bénéficiez des infrarouges et de l'exercice, et vos mitochondries adorent les deux.
Attrapez le matin
Dans les études de Glen Jeffery, la lumière rouge améliorait la vision lorsqu'elle était administrée le matin, mais pas l'après-midi.
Recherchez les espaces verts
En plein soleil, touchez une feuille puis un mur de briques. Le mur est chaud parce qu'il absorbe les infrarouges ; la feuille est fraîche parce qu'elle les réfléchit vers vous.
Repensez l'éclairage intérieur
Dans la mesure du possible, ajoutez une lampe à large spectre, comme une lampe à incandescence ou halogène, à côté de vos LED.
Mettez-le en pratique
Trouvez votre soleil du matin
Utilisez Shadowmap pour savoir exactement quand la lumière du soleil atteint votre maison, votre jardin ou l'endroit le plus proche pour admirer le lever du soleil, quel que soit le jour de l'année.
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Sources et écoutes complémentaires
Fosbury R., Seheult R., Zimmerman S. & Jeffery G., « Editing the Sun: how indoor light lost touch with biology » (2026). Épisodes du podcast Sunlight Matters avec Bob Fosbury, Glen Jeffery, Roger Seheult, Scott Zimmerman et Jonathan Jarecki. Cette page est fournie à titre d'information générale et ne constitue pas un avis médical.
